自律格言

◇ 自制是一种秩序,一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

◇ 不奋发,则心日颓靡;不检束,则心日恣肆。——朱熹

◇ 征服自己的一切弱点,正是一个人伟大的起始。——沈从文

◇ We must all suffer one of two things: the pain of discipline or the pain of regret or disappointment.–Jim Rohn

自律的痛苦或者是后悔和失望的痛苦,我们至少要承受一种。

◇ “We all have dreams. But in order to make dreams come into reality, it takes an awful lot of determination, dedication, self-discipline, and effort.” — Jesse Owens

我们都有梦想,但为了使梦想变成现实,需要决心,自律,尽心尽力。

◇ Do we need more time? Or do we need to be more disciplined with the time we have? – Kerry Johnson

是时间不够用吗?还是我们应该更加自律一些?

◇ “Perhaps the most valuable result of all education is the ability to make yourself do the thing you have to do, whether you like it or not.”― Thomas Henry Huxley

可能教育最有价值的结果是它能使我们做那些必须做的事,不管自己是不是喜欢。

◇ Discipline is the soul of an army. It makes small numbers formidable; procures success to the weak, and esteem to all.–GEORGE WASHINGTON

纪律是军队的灵魂,它能使小团队变的强大,让弱小的获得成功和尊重。

◇ Confidence comes from discipline and training.–Robert Kiyosaki

自信来自于自律和训练。

◇ To enjoy good health, to bring true happiness to one’s family, to bring peace to all, one must first discipline and control one’s own mind. If a man can control his mind he can find the way to Enlightenment, and all wisdom and virtue will naturally come to him. –Buddha

只有学会自律和控制自己的意志才能够享受健康,将幸福和平和带给家人。当一个人学会了控制他的意志,那么所有的智慧和美德都会自然的靠近他。

◇ 在今天和明天之间,有一段很长的时期;趁你还有精神的时候,学习迅速地办事—— 歌德

◇ 如若你想征服全世界,你就得征服自己——陀思妥耶夫斯基

◇ “Self-respect is the root of discipline: The sense of dignity grows with the ability to say no to oneself.”― Abraham Joshua Heschel

◇ “Self-control is the chief element in self-respect, and self-respect is the chief element in courage.”― Thucydides, The History of the Peloponnesian War

◇ “True freedom is impossible without a mind made free by discipline.”― Mortimer J. Adler

学习的四个阶段

美国合气道大师George Leonard在他的书《Mastery》中提到学习一个新的学科时的四个阶段。

p8894765

 

业余者:业余者的学习曲线升的很快,他们很快的掌握了一些东西,直到遇到了困难,然后曲线在降到0,因为他们遇到困难之后会放弃然后转入到另一个领域,并且在另一个领域也重复着同样的过程。我们也可以称之为“半吊子”。

执迷者:执迷者开始曲线同样升的很快,然后遇到阻碍,然后执迷者加倍的努力以期解决这个障碍,找更多的书,工具来找更快更低成本的途径,一旦他发现不能进步后,他会将之前的一切付之一炬。

黑客:开始学习曲线上升很快,直到遇到一两个问题后,进入瓶颈期,学习曲线不再上升。黑客觉得自己已经很好,没有必要去提高自己的水平。他对自己处于的水平已经很满意,并且打算就呆在这个阶段。

大师:大师的学习曲线开始也上升很快,有时也进入瓶颈期,但通过持续的练习,又会上升然后再进入瓶颈期,如此反复。大师知道这是一生的事业,他非常乐于进入瓶颈期,因为他知道,但平原期到来时,持续的学习和练习会不可避免的带他进入下一个更高的水平。

原文链接:http://www.niruobaole.com/2014/08/学习的四个阶段/ 

程序员王小波

这是百度对他的介绍:
王小波(1952-1997),男。汉族。当代著名学者、作家。他的代表作品有《黄金时代》、《白银时代》、《黑铁时代》等。被誉为中国的乔伊斯兼卡夫卡。他的唯一一部电影剧本《东宫西宫》获阿根廷国际电影节最佳编剧奖,并且入围1997年的戛纳国际电影节。[1]
这是一些喜欢他的人对他的描述:
在那些跳达的文字中静坐,想着这样一个有趣的人,你只能够想像他曾经的生存,可能永远也不能够一睹他亲切的面容,黯然神伤。就好像王小波,当你发现世界上原来有这样一个人的时候,他已经一别经年永不回头了。你不可能再想像一个偶然的相逢,想像你伸出同声同气的手,告诉他,你喜欢这样的文字和这样的思想。[2]
可谁知道他还是个写程序的高手?!

转自:http://cos.name/cn/topic/110018
从王小波和朋友的书信里收集了他所做软件的各种信息,汇集起来,可以了解小波在软件方面的造诣。顺序按照原文的书信顺序,应该也就是时间顺序。
1985年1月30日:我有心念统计,数学这玩意是实打实的东西,念好了也争一口气,灭灭洋人的臭嘴。不过这东西也不好念,首先就怕没有人要咱。顶顶致命的是英文不行,托福不敢去考,GRE词语只得××分,和人说英文结结巴巴,还常常有问没答,这可怎么好。只恨这洋鬼子话,这么难学!
1988年12月:回来之前我曾往人大一分校计算机站写过一封信,问他们可要带什么软件,主管的工程师回了封信,我没收到。回来之后人家还提到此事。现在国内软件一面混乱,又逐渐有形成市场之势。首先以年兄学统计这一事实来看,回来做事非有会用的软件不可。Macintosh根本就没打进中国市场,你非带几个可用的IBM微机软件回来不可。至于什么机器上能使倒不必太担心。我这个狗屁计算机室,IBMPS/2就有二台。AT机也不少。SASSPSSStatistx都有,可代表国内上等一般统计微机房的水平,可就是少了一种宜于作统计的语言。年兄如有APL(A programming language)之IBM微机本,可给我寄copy来。我在美还有一个户头,连manual复印费一并写支票给你们。Glim我也没有,如年兄有便人可捎来。邮寄太贵,能省就省吧。:王小波,2
1990年1月:我现在正给北大社会学所做统计,手上除SPSS没有可用的软件,国内这方面很差。我现在会用FORTRAN,编统计程序不方便。闻兄谈起你们用S语言,不知是否好用。工具书也不知好找不。不管好歹,烦兄找个拷贝给我,要就算了。照我看只要能解决各种矩阵运算就够:当然也要有各种分布函数。反正也是瞎胡混,我就算努把力,少混点吧。:王小波,2
1990年5月:晓阳到底也加入了IBM的行列。照我看,苹果机还是买不得。因为IBM-PC的兼容机队伍庞大。INTEL又总能推出新一代CPU,将来还有大发展。买微机钱的投资是大事,时间、精力投资更为巨大,买386兼容机是明智之举。 我最近可能调入人大,投奔班长。最近胡思乱想想出了个理论来,还没认真推导,大抵是设立多个Dummy(两分变量)构成的联合分布,其合计样本点构成一球面,点到点的距离以总误差计算。所以一样本点的对点就是它的否,误差最大。其余的正在想。:王小波,3
1991年2月:兄谈及IBM中文软件不可用,估计是图像版有问题,可至有Colormonitor之机器上一试。Mac机国内亦有,唯不及美国多也。:王小波,2
1991年3月:你寄来的严氏2.0A我也收到,还没用。因为一者是3盘要倒,二者我自己写的WK也有重大进展。我也自做了词组功能,是棵B树,我觉得自写的软件自用,感觉是最好的。词组用处不是很大,主要用于定义人地名等专有名词,但是严氏软件对我还是有重大启示,拼音加四声是个极好的主意,写起东西来声韵铿锵,与其他软件大不一样。自写一遍,从分页到编辑键分配,都能合乎自家习惯,不是存心狗尾续貂也。如能见到严氏,可代为致意。:王小波,4
1991年5月:前次寄来软件,上机一试发现非有浮点处理机不能运转。因为缺少软件,国内机器一般不装协处理机,冷不丁撞出您这一件来,搞得不大有办法。:王小波,3
1991年5月:闲着没事搞了个发明。原有中文软件是用线扫描方式出汉字。我做了一个用调整字模发生器方法出汉字的系统,自以为很优越,可惜还未找到用户。用此法可以很容易地在西文软件上出中文窗口,还在SPSS上加了几句骂娘的话。:王小波,5
1991年9月:晓阳托人带来软件,周转很多日才到手里,软盘有些污损,坏一片烂一套,不可用矣。但是十分感念晓阳的好意。去年托人带来的中文软件(严氏By×),我用着尚好,而且又用C语言仿编了一个,程序是我的,拼音字典是人家的,执此招摇撞骗,骗了一些钱。干这个事,熟悉了C语言,都是拜小阳所赐。:王小波,4
1991年9月:不过现在我对微机已无兴趣,因为发现写小说也可赚到钱。:王小波,1
1992年1月:编译程序一盘(有说明书,见shou),源程序一盘。我的音典与严氏同名内容不同。功能上与严氏的近似,但是多了改进拼音字典的功能。按F4后可以把拼音重定义。也可加字,在拼音拣字时,按enter,就进入国标拣字,拣到的字加入字典。这个软件由五个c语言(另有两个头文件)和一个汇编语言文件组成,可用turboc编译,但是汇编部分不必重汇了,可以把汇编文件写成的部分形成的obj(我的磁盘上叫wk5.obj)放到硬盘上,与其它c语言文件分开,用turboc的commandline编译器编一下,命令如下: tcc-mc-ewka:wk*.ca:wk5.objgraphics.lib 形成wk.exe,但是必须有yindian,cclib,egavga.bgi三文件支持才工作。*.bgi是图象板参数表,可以包括到*.exe内的。但是要改改程序。你的机器好。我还用个老掉牙的XT机,简直落伍了。turbo.c你一定能找到。假如你用过其它c软件,有一点要提醒你,turbo.c有一种极讨厌的特性,就是你在一个函数内alloc的内存,退出该函数时不会自动释放;还有一点也很糟,就是模型问题,在大模型下写的程序,到了小模型上一概不能用,我的程序是在compact模型下写的,就不能用small来编译,这两条是可以气死人的。据说可以用far,near之类的前缀说明指针,其实是屁用不管。我干了一年多c,得到的结论是微机c还不能使人快乐,有时叫人怀念汇编。 f1是提示键。我的打印机有汉卡,F5你恐不能用。这个打印机是人家借给我的,性能非常之好,(美国amt-525);但是不知能用多久。这个程序我还在修改中。与严氏的软件比,在硬的方面的优点是达到了很好的紧凑性,现在编译后是55k,扩展余地大。缺点是图象更新没他的快(在我的老爷机上可以看出区别),不知他是怎么搞的,我很佩服。我的图像部分也是汇编写的,反复优化,也达不到他的水平,不得不承认技不如人。另外,磁盘文件的处理,我也写不好。还要请阳公指教。:王小波,6
1992年7月:小阳的信又用MAC机,看来你的机器不少,可喜可贺。我这一台老PC/ⅩT,用了六年换不下来,太惭愧,近来老想狠狠心,花几百块买个286主板换上,老婆又不同意,真是要命了。 我自编软件又有进展,把一部分程序递归化,出现了很新奇的特征。等我换了286,就需要能写虚址方式的C语言了,未知晓阳能否找到?:王小波,3
1992年9月:你给我寄的软件因为是三寸盘,在这里很不通用,所以我也没用。盘上有什么,至今不知。我用C编的软件已经用熟,并做出了各种写小说的工具,别人的软件已不用了。现在主要是写书赚钱。从今年初开始写长篇,首先做了写长篇的专用软件,现在基本调通,开始写了。:王小波,5
1992年9月:递归论我没学过。我哥哥大概懂一些。我和你说的大概是计算机内的递归算法。我在美国读的书都是关于机器的。有关算法、数据结构等等,全在国内看的,也不知英文叫什么。在C语言里是指在一个函数(相当于其他语言的subprocedure)内调用同一个函数。一般程序书里都能查到。 所谓保护方式,是指286protectedmode。因为一般的IBM机器,不管是386,486,只要是dos操作系统,实际能操作的内存只是640K,相当于一个较快的PC机。想要用到640K以外的e×tendmemory,只有用pretectmode才能用上,我打算换286,还是想用多于640K的内存。这就要有比现在的C更好的编程工具。当然,我也不一定要用到保护方式,有各种EMS软件,不过我还是想往多里捞摸,多留一手。MSC我只见过5.0版,7.0版的性能还不知道。不过我猜现在流行的C应该有这些手段,到这时候了。 我有一段时间很关心personalcomputer的发展,属于想玩玩不到过干瘾的那种。这路东西的发展都是由处理机片芯的发展开始。从8088到286,386看文献就知道快了很多。从实用的角度来看,286多了虚存保护,386又多了很多用户多任务手段。486据说把386,387,和64K的高速缓存集成到一个片子上,不但整数运算快,浮点也快多了。不过不做科学运算,意义就小了。586还不知道是个什么东西,想必有惊人之处。不过到了我手上用作文字处理,也是暴殄天物。我有个286用用就算行了。太好的东西我也使不出来。 听说美国微机多媒体搞得甚火,微机接电视,音响,vedio等等。这玩艺听上去倒是蛮有意思的。:王小波,3
1992年10月:当时不知道你为什么这么干,原来是机器坏了。居然叫人敲去150dollars,老兄真是有钱。这种事叫我遇上,肯定自己修了。现在的微机修理都是换线换板,机器一坏,先找块表量量是不是电源坏了。只要不是电源坏,估摸是哪部分不好,就去买块版换上。送出去也是这么修,还要敲你手工钱。我看150什么板子都能买来。万一自己故障没找对,就说人家的板子不好,退给他。我的机器里什么牌子的板子都有了,都像你那样挨人敲,还玩得起吗?这么弄,还能有点乐趣。比方说,你爱486,就去买块486主机板,把自己的主机板换下来,这种搞法不怕杂牌水货,坏了再换,反正便宜。我的问题在于这么搞都搞不起。:王小波,3
1992年10月:我现在从我哥哥那里弄了一套TurboC++,软件方面暂时没有问题了。只是286还没买,因为听说中国要加入关贸总协定,这类东西要掉价;有钱先买家具。无论如何,我是用不到486的,因为要286也不是为了追求高速度,主要是要解决内存问题。我现在软件写得出神入化,大概8088上能做到的一切,我都做到了。自己觉得该告一段落,去写小说了。:王小波,4
1992年11月:先有朋友把你寄来的软盘倒了一下,看看是数字,就没动它。记得原来有一套干这种事的软件,是你给的,但是盘坏过,再也找不到了。今天写了个小程序倒出来,拜读了大作,甚是有趣。:王小波,3
1993年3月:我终于下决心买了一台286,这些日子在改造软件,作了不少汇编工作。其核心是它在虚拟保护方式(virtualaddressprotected)下工作,以便利扩展内存(expandedmemory)。现在终于完全成功,我的软件现在可以编辑400K长的文件,可以把一部长篇小说全部调到内存里编写了。只可惜我这个机器还是低级,只有1MRAM,并且没有硬盘,所以也就到此为止了。这个程序的缺点是太低级,有大量对端口(port)的操作,虽然效率是高的,兼容性不会太好。我的XT机给山妻用了,算起来我用那台机器已经七年,就如一位老友,骤然割爱,如心头割肉。:王小波,3
年份不详:我们的pc机还没有和Internet连上。本来中国有几个国内网发展得很快,现在又出了问题,谁要上Internet,必须到有关部门去登记,留个案底,以备当局监控,很有一点监狱的气味。我还不想找这份麻烦,再说,通过Chinanet联网,每月也要交七八百的月费,我也没有这么多的钱。既然×反对信息时代,我们就不进这个时代罢,有什么法子。所以还是写信好了。:王小波,1
[1] 百度百科-王小波
[2] 豆瓣王小波组
[3] 白银时代:致其他人

原文链接: http://www.niruobaole.com/2014/08/程序员王小波

[译]怎样让现实慢慢性感起来?

注:大多数时候我们都被教育要有些大抱负,幼儿园开始老师就会问以后你想干嘛呀?当科学家,工程师,市长等等。小时看周围年龄大的没人管想一下子长大,可以自由自在;现在看某某很成功,也想着一夜暴富;想法很好,而这漫长的过程常常使我们抓狂。俗话说:理想很性感,而现实很骨感。
这篇文章强调了习惯的重要性,成功学看多了的可以稍微调剂一下。

你有没有下个决心要养成一个习惯,开始执行的很好,可一个星期之后再也没碰过?
我就常常这样,然后常常又陷入自责后悔!明日复明日的痛苦不堪。
那为什么好习惯那么难养成呢?为什么坚持下去那么不容易?我们怎么总是在心里想的那么好,到头来还是只有一点点进步?到底怎么做才好?
首先要明白你的人生目标和习惯不同
“Your audacious life goals are fabulous. We’re proud of you for having them. But it’s possible that those goals are designed to distract you from the thing that’s really frightening you — the shift in daily habits that would mean a re-invention of how you see yourself.” — Seth Godin
你有伟大的生活目标是极好的,哀家也很为你自豪,但想太多了容易让你忽视了那些真正重要的东西。而养成一些习惯倒是可以改变自己,让你对自己有个全新的看法。
所有人都会有希望和梦想(额,你没有?那别往下读了,这篇文章不是写给你看的)
一般我们都会给自己设下这些目标,比如身材要好,身体要健康,得获得别人的认同,当然工作也得顶呱呱,家庭关系融洽,爱人朋友都很好。
当然,有这些目标是好事,至少我们有想要的东西。然而希望和梦想的有一个我们往往都忽略了的坏处:很多东西咱们都囫囵吞枣的吃下去, 而忘了去咀嚼品尝。(这可能也是成功学流行的一个坏处吧!)
比方说:

你受了《减肥达人》的启发,第二天就去了健身房,拼了老命练到虚脱,然后花三个月来恢复,有木有?
你下决心写一本书,关于我的奋斗,啊,斗志昂扬,周末两天没出门,写了整整两天!然后周一去上班,然后,然后就再也没有然后了。
你的朋友去了西藏,看着他发着状态,你深受促动,立马着手制定“从明天开始,周游世界”计划,但最后却被那些繁琐的细节折磨的没半点欲望,呆家里继续看电视。

我们总是太想一口吃成个胖子了,往往这欲望反而使我们陷入混乱,最终只是愤怒。
是的,这话没有“三个月内减掉30斤,21天精通C++”好听,但事实就是这样:你拥有什么样的梦想和你用什么行动去实现它是两个问题。不是嘴里喊着,然后使命的做就行的。
那该怎么样去平衡改变生活的梦想和建立小的,可持续的习惯的需求呢?
1.梦想不嫌大,但要从小事做起(Dream big, but start small)
想一想那些习惯,不管是好的还是坏的,刷牙,咬指甲,转笔。
这些都是些小到你都意识不到的习惯,但每天你都会自动的去做这些事,它们就是成为了固定模式的小行动。
想形成一个新习惯,最好的方式就是从做些大脑能够迅速学习并且能自动重复的微小改变开始。
咱们回过头来看你的人生目标,其实他们不是那种非常伟大的,说必须等到某一天,或者等你拥有了什么资源,或者是你突然遇到一个重大转机。而是那些很小的,每天都会重复的做,量变积累起来,质变也将必然。所谓不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。
瘦50斤不是依赖于研究者发现了某个食谱,也不会因为你哪天产生了一种超强的意志力。而是因为你可以控制的一系列的小习惯。比如说每天走20分钟,喝8杯水,或者每天吃两顿这些。
斯坦福的一个教授说:
“If you plant the right seed in the right spot, it will grow without further coaxing.I believe this is the best metaphor for creating habits. –BJ Fogg”
就是,如果你选择了正确的事,并且把它们的次序搞清楚了,那么你就不需要天天叫着要激励自己。很多时候事情就会自然的发生了,就像春天播种,秋天收获。
为什么搞清楚这点很重要?
拿学游泳打个比方,过去的方法是给自己三碗心灵鸡汤,喝完了就一头扎进水里,游的越远越好,带来的往往是失败,然后说要有坚强的意志,来,干了这杯鸡汤,再去有。而这里的启示却是,先浅水区,慢慢游,直到你能游到那里。

2. 把注意力放在生活方式上,而不是成天想着要改变
我们太容易被改变生活这样的事情搞的迷糊了,看看下面这些:

减50斤体重是通常我们说的改变,每天喝8杯水则是一种新的生活方式。
发布你的第一本书是我们要的改变,而每天联系一个出版商就是方式的改变。
跑马拉松是你期待的改变,那么每周跑个三天就是要进行的新的生活方式。
如果每年多赚几万块钱是人生改变,那么每周找些外块做做就是生活方式的改变。

怎么样,看出不同了吧?
目标为人生指明了方向,但也可能带来迷惑让你感觉遥不可及。而那些日复一日的小习惯,能真正让梦想成真。
好了,希望你美梦成真!
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译自:http://www.huffingtonpost.com/james-clear/achieving-health-goals_b_3053607.html
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原文链接:http://niruobaole.com/2013/04/why-its-hard-to-stick-to-healthy-habits/

[转]知道你为什么讨人厌吗?(中枪之后直哆嗦啊!)

许多人每天都会做出令人讨厌的行为,但他们并非是在沟通技能上存在缺陷,也不是存在无法改变的性格障碍,而是自己不知道自己讨厌而已。培训师Marshall总结了人们在工作生活中常见的恶习,不妨来对照一下,你占了几席?
1. 总是发表破坏性言论: 为了让自己的言语听起来更深刻、更诙谐而说出一些不必要的讥讽之语。
2. 喜欢用“不” “但是” “可是” 开头: 过多的使用否定是过渡语,实际上是在告诉对方,“你错了,我才是对的。”
3. 乱发脾气:经常在愤怒的时候跟人沟通,把情绪上的波动不加约束的传导出去、
4. 负面思维,比如“让我来告诉你这样做为什么不行”: 总是要用自己的负面思维去影响周围的人—————— 即使是在毫无必要的时候。
5. 隐瞒信息: 为了让自己占有一定的心理优势而拒绝跟别人分享信息。
6. 不懂的表示认可: 不懂的表扬或奖励别人。
7. 喜欢抢功: 总是过于高估自己在某项工作中的作用。这是最让人厌恶的一种恶习。
8. 总是喜欢找借口: 总是把自己的坏习惯归结为某种无法改变的原因,以此来为自己开脱。
9. 拒绝道歉: 拒绝为自己的行为承担责任,拒绝承认错误,不承认自己的行为影响到了其他人。
10. 乱找替罪羊: 总是把自己的过失推到其他人头上。
11. 过于强调自我: 把自己身上那些无法改正的缺点看成一种美德,总是强调 “我就是这样一个人”。
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